マッサージ 松山市のタイ式マッサージ アマンジオ［amanjiwo］

先日６年ぶりぐらいに健康診断に行ってきました。
会社員時代は会社内で一年に一回受けていましたが、アマンジオを開店させてからは一度も行っていませんでした。
特に体の不調がある訳ではありませんが、散々家族にも催促されていることもあり、恐る恐る健康診断に出かけてきました。

結果は特に問題なしとのこと。
ほっと胸をなでおろしましたが、これから先、いつ病気になるか分かりません。
体が資本ですし今後も年に一回は必ず受けようと思い、アマンジオのセラピストも全員受けてもらうことに決めました。

最近ニュースなどで若くしてガンなどの病気に侵された方の話をよく聞きます。
充実した毎日を送っていて、突然の病魔により一般の生活を送ることすら困難になった方の話しを聞くと、とても辛い気持ちになります。

そんなことを書いていたら同年代の友人が甲状腺がんがリンパに転移したという話を聞きました。
幸い命に別状はないらしいとの事ですが、これから大変な治療が待っているようです。
何の力にもなれませんが、早く治療が成功することを祈るばかりです。

自分が今、その状況におかれたらどうなるだろう。
自暴自棄になったりしないだろうか？
病気に立ち向かう気持ちを持つことができるだろうか？

どうしようもない病気は仕方ないですが、早めの検診や、生活習慣で防げる病気は回避できるよう努力していきたいものです。

私も結婚をしてから、奥さんの作ってくれる一日三度の食事を美味しくいただいています。
独身時代とは違い、とても健康的な食事をすることが出来ています。
心の健康、体の健康。
家族の協力のもと、私の健康も維持されています。
いつもどうもありがとう。
少し、暑さが落ち着いたら負担にならない程度に運動を始めようと思います。

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消費税に関するお知らせ

今年の夏は例年よりも暑い日が多く、各地で猛暑日を記録していましたね。
予報によると、9月中旬にかけても厳しい暑さが続くそうです。

私は暑いのが得意なのですが、今年の連日続く猛暑にはさすがに少しバテ気味です…（~o~）

我が家のにゃんこ達も夏バテ気味かな？
家の涼しい場所を探して、べちゃっとのびてしまっています。

そこで今回は、まだまだ続く残暑を乗り切るための疲労回復におすすめのツボをご紹介します。

まず、足の裏にある「湧泉（ゆうせん）」。
場所は親指と小指の二つの肉のふくらみが交わるところにあります。
このツボを刺激すると、文字通り生命エネルギーが湧き出すといわれています。
全身の体力を向上させ内蔵の働きを高め、疲労回復に効果的です。

【湧泉】

そして「むくみ」の時にも紹介させていただきましたが、「足三里（あしさんり）」は体の免疫力や体の中の活動エネルギーを活性するのにも効果的なツボです。胃腸障害や食欲不振などを改善する基本のツボといわれ、消化と排泄をコントロールしてくれますので夏バテ対策にはピッタリのツボです。

【足三里】

最後に手の平にあるツボ「労宮（ろうきゅう）」です。
手の平の中央で、握りこぶしをつくった時に中指の先端が当たるところにあります。
不老長寿のツボともいわれ、過労やストレスを癒し、また循環器系統の保護作用もあるので労宮を強めに指圧すると心地良く感じ、血行を促進して疲れが癒されます。

【労宮】

ぜひ、みなさんもやってみてくださいね（＾＾）

まだまだ暑い日が続いています。
熱中症予防のためにも、こまめな水分補給を心掛けてくださいね！！

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消費税に関するお知らせ

ここ最近、夏の暑さのせいか、体がだるく重い感じになっていませんか？
私は、足のむくみや、首、デコルテ辺りが特にしんどい感じがしています。
リンパの流れが悪く、老廃物が体に溜まっているのでしょうか…。

リンパと言う言葉はよく使いますが、リンパは体内の細胞から老廃物や疲労物質を回収して運び、尿として体外へ排出したり、体内に入りこんだ細菌や異物をリンパ節でとらえて退治し、病気になるのを防いでいます。
リンパは、体の浄化作用と免疫機能という、私たちの健康にとって大変重要な役割を果たしています。

なかでも鎖骨は全身のリンパが集まり心臓に向かって流れ込む排水口のようなところで、特に左鎖骨は、女性特有の症状が出やすい下腹部や下半身のリンパが流れ込む重要なポイントなので念入りにほぐすと良いそうです。
つまり、左の鎖骨リンパが詰まっている人は、下半身にむくみが溜まりやすい状態ですね。

肩が凝りやすい方、疲労が溜まっている方は、お風呂にゆっくりつかりながら鎖骨周り、首の辺りを優しくグリグリとマッサージしてみて下さい。

私がセルフケアで毎日愛用している物があるのですが、仲の良い友人に、お誕生日プレゼントで頂いた物です☆
顔のコリをほぐしてくれると言う美顔ローラーで、これがとても活躍してくれています(＾∀＾)
可愛らしいタマゴの形で、中にローラーが付いていて、コロコロ転がしてコリをほぐします。

何故か私は、健康グッズをたくさん持っています。ストレッチの台とか、つぼ押し器具とか色々あるのですが、たまにしか使ってません…(笑)

そんなめんどくさがりな私の性格を知り尽くしている、友人からのプレゼントだったのですが、ほぼ毎日のように使っています(＾O＾)

一応、顔用なのですが、首やデコルテの辺りの滞ったリンパを流すとスッキリします☆

一日の終わりにゆっくり湯船に浸かって、老廃物を流してあげる。
自分自身で行うメンテナンスもとても大切ですね！

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消費税に関するお知らせ

これからの季節、薄着になり体型が気になりますよね。
特にむくみはダイエットの大敵！！！
「夕方になると靴がきつくなる」「脚がだるくて眠れない」「朝起きると顔がパンパンになっている」
などの経験は誰でもしたことがあるかと思います。

ご存知の方も多いとは思いますが、「むくみ」の原因として「リンパ」が大きく関わっています。
人体は血管とリンパ管という2つの排水機能を持っていますが、血管には血液を送り出すポンプの役割を果たす臓器（心臓）がある一方でリンパ管にはありません。そして、リンパ管にはフィルターの役目を果たすリンパ節が存在するため、リンパ管は血管に比べて流れが滞りやすいのです。

また、生活習慣として、インスタント食品などの塩分のとりすぎ、座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢で長時間いること 、冷えや血行不良、運動不足を含む新陳代謝の低下などが考えられます。

女性のほうが男性よりむくみやすいのは、男性より筋肉量が少なく新陳代謝が低いためだと考えらています。

そこで、今回「むくみ」に効果的なツボをご紹介します♪

まずは顔のむくみが気になる方に、
うなじの髪の生え際にあるツボ「天柱（てんちゅう）」です。

天柱は肩と首を支えている筋肉「僧帽筋」の外側にあることもあり、顔のむくみの他に、肩や首・背中のこり、頭痛や疲れ目にもおすすめのツボです。
指三本もしくは親指でしっかりと押して下さい。血行がよくなってじんわりと温かくなるのが分かると思います。

【天柱】

次に手のむくみにおすすめのツボ「曲池（きょくち）」、「合谷（ごうこく）」です。

曲池はひじを曲げた時にできる横じわの外側の端にあるくぼみです。湿疹やにきびの改善といった美肌効果もあります。
合谷は手の甲の親指と人差し指の間の骨のつけ根にあります。手のむくみ、疲れの他に頭痛、鼻炎など万能のツボとして有名です。

【曲池】

【合谷】

最後に足のむくみにおすすめのツボ「三陰交（さんいんこう）」「足三里（あしさんり）」です。

三陰交は冷え性にもおすすめと以前紹介させていただきましたが、女性特有の不調におすすめのツボです。
足三里は万能のツボとしてかなり有名です。
足の疲れやむくみの他に胃腸障害、疲労回復、老化防止、下痢や便秘などなんでもこいの万能養生のツボです。
場所はむこうすねの外側でひざの皿のすぐ下のくぼみから指四本分下にあるくぼみです。
ぜひ覚えていただきたいです。

【三陰交】

【足三里】

そして、個人的におすすめなのが漢方薬です。
私は汗かきのくせに手足がよくむくんでいたので「防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）」を数年前から飲んでいます。防已黄耆湯は体内の水分代謝を正常にしてくれる漢方薬として有名です。例を挙げると多汗症、水太り、月経不順、関節痛等の解消に効果的といわれています。
ちなみに私は、防已黄耆湯を飲み始めてから代謝がよくなり4～5kg痩せることができました♪

むくみに効果的な漢方薬には他にも五苓散（ごれいさん）、 当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）などたくさんあります。
※体質によって「合う、合わない」がありますので専門医にご相談ください。
個人に合った漢方薬を探してみてくださいね（＾o＾）/

むくみを取り除いた体を手に入れて、暑い夏を満喫しましょう！！！

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消費税に関するお知らせ

ワールドカップがかなり盛り上がっていますね！！
日本の決勝トーナメント進出は２大会ぶり２回目だそうです。
私はあまりサッカーのルールが分からないのですが、FIFAランクが上の強豪国に臆することなく挑んでいく日本選手の姿には見ているこちらも胸が熱くなってきます！！！
外はジメジメと嫌な天気ですが、とても爽やかな気持ちにさせてくれますね。

先日、日本の決勝進出を決めたデンマーク戦は試合開始が深夜でしたね。
寝不足の方もたくさんいらっしゃったのではないでしょうか？
早寝早起きな私はデンマーク戦を観ることができなかったのですが、次のパラグアイ戦は応援したいと思っています。

さて
「早起きは三文の徳（得）」とよく言いますね。
私は出勤する3時間ぐらい前に起きて活動を始めています。
ギリギリに起きてバタバタするのが嫌で、早起きをするようになったのですがとても気持ちが良いですよ（＾＾）

目が覚めると、まずカーテンと窓を開けて掃除をします。
朝は昼と違って涼しい風が部屋に入ってくれるのでそれだけでも気持ちがいいです♪
掃除が終わると、朝食・お弁当の準備と身支度を済ませ、家を出る時間までミルクがたっぷり入ったコーヒーを楽しみながらまったりして過ごしています。

早起きをすると健康、前向きな性格、頭脳の活性化などたくさんの利点があります。
また早起きする人と早起きではない人とでは「時間に追われている」「時間がない」「忙しい」など『時間の圧迫感』や、「うつ」「気持ちにゆとりがない」など『ストレス感』の感じ方に差があるそうです。

「休みの日でも6時、7時ぐらいに起きている。」という話をすると「もったいない」と言われることがありますが、私からしたらせっかくの朝のゴールデンタイムを寝て過ごしてしまうことのほうがもったいなく感じます。

夏至が過ぎ、今が一年で日の出が早い時期ですね。
せっかくですので、いつもより30分早起きして何か勉強を始めてみようかなと思います。

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