マッサージ 松山市のタイ式マッサージ アマンジオ［amanjiwo］
タイ式マッサージやオイルマッサージ（アロママッサージ）、アロマオイルリフレクソロジーのコースもご用意。極上のリラクゼーションをご提供致します。
2011年08月06日
カタツムリパワー！(伊藤）
先日、韓国旅行に行っていた友人からお土産を頂きました。
美容に敏感な韓国ならではの美容マスクのお土産でした。
気になるのが写真右端の「SnailMask」とカタツムリの絵が書かれたマスクですが、カタツムリの粘液成分から作られたものです。
カタツムリ免疫には、気になる線や傷、さらにはお肌の妊娠線まで消してくるほどの効果を持つ、
プロティアーゼとアラントインという成分が含まれていて、特にプロテアーゼは肌表面の古くなった角質などを分解するため、新しい肌が露出しキメの細かい素肌に整える効果が期待できるそうです。
近年、韓国をはじめ世界中のセレブたちが愛用しているようで大人気みたいですね！
私も以前から気になっていたのですが「カタツムリ」と聞くと一瞬勇気がいります・・・が、せっかくお土産に頂いたのでさっそくチャレンジしてみました！
ドキドキ・・・
・・・恐いですか？
テカテカ見えますが、ピタッと張り付いて気持ちよかったです。
夏の紫外線で乾燥しがちだったお肌がプルプルになりましたよ～！
ちょっとはまりそうです。オススメです！
韓国のリも美味しく頂きましたよ。ありがとう☆
2011年02月10日
ジンジャードリンク （赤川）
立春が過ぎ、しばらく暖かい日が続いていましたが、今日はまた寒いですね。
週末はさらに冷え込むそうで天気予報を見ると全国で雪のマークが並んでいました。
冬に逆戻りですね・・・。いつになれば暖かい春がくるのでしょうか。
さて、寒い冬におすすめの食材といえば生姜ですよね。
生姜の香り成分には血行を促進する作用や体を温める働き、そして新陳代謝を活発にし発汗作用を高める働きがあります。
また、食欲増進の働きを持つ成分が含まれているため健胃・解毒・消炎作用、疲労回復効果もあるそうです。
生姜はメインで食べられる食材ではありませんが、肉や魚の臭み消しなどいろいろな料理のサポート役として活躍していますね。
最近では生姜を好んでたくさん食べる人や、生姜チューブを持ち歩いて何にでもかけて食べる「ジンジャラー」と呼ばれる人達もいるそうです。
ジンジャラーとまではいきませんが、私も生姜が大好きで炒め物や肉料理・スープなどいろいろな料理に生姜を使っています♪
ところで、生姜を毎日手軽に楽しめるドリンクでは‘しょうが紅茶’が有名ですよね。
体をぽかぽかと温めてくれるしょうが紅茶には、風邪予防はもちろん冷え性改善など嬉しい効果がたくさん期待できます。生姜の発汗作用が新陳代謝を促し、さらに紅茶にも体を温めて脂肪の燃焼を促す効果があるので、組み合わせることでダイエット効果も高まるそうです。
女性にとっては、嬉しいことだらけのしょうが紅茶♪
なのに・・・
残念ながら、どうも私はしょうが紅茶が好きになれないのです・・・（~д~）
ただ、生姜をドリンクでいただく手軽さはとても魅力的なので、生姜を使ったドリンクレシピが他にないか調べてみました。
まずは「ハニージンジャーミルク☆」
名前の通り、温めたミルクの中にはちみつと生姜を入れると出来上がりです。
そして、風味付けにレモンを少量いれるのがポイント！トロっとして香りも爽やかになります。（注：レモンは入れすぎると分離しますので注意して下さい。）
トロトロで甘いミルクは心がホッとします。寝る前に飲むと体が温まっていいかもしれませんね（・∀＜）
もう一つは「しょうがココア☆」
材料はココア、ミルク、黒糖、生姜です。全て合わせて温めると出来上がりです♪
生姜は上半身を、ココアは下半身を温める効果があるので、合わせて摂るとポカポカ効果がｕｐするそうです（＾o＾）
ピリッと辛い生姜の風味がココアの甘さをさらに引き立ててくれて、すごく美味しいです☆
どちらも美味しいですが、特に私はしょうがココアがお気に入りに♪毎朝飲むようになりました（＾＾）
寒い朝でもしょうがココアを飲むと、すぐに体がポカポカと温まるのが分かるのです。
暦の上では春になりましたが、もう少し寒い日が続きそうですね。
体も心も温まる‘ジンジャードリンク’☆皆さまもぜひお試しください☆☆
2011年01月25日
メンテナンス （清水）
「寒いと首肩に変な力が入ってしまい、余計にこりやすくなるんです。。。」
と、おっしゃるお客様が多いこの時期。私もそうなのですごく分かります。
そんな寒い中、いつもアマンジオにご来店頂きまして本当にありがとうございます！
自分自身のメンテナンスとして、昨年購入したレッグマジックや入浴後の簡単なストレッチでほぐしてはいますが、運動らしい運動はなかなか出来ておらず・・・
という訳で、普段のマッサージに加えて、メンテナンスのためにデトックススタジオ・アデージョさんでホットヨガに挑戦中！
ヨガはインドで４０００年から５０００年も前から、ポーズや呼吸、瞑想をすることで、健康的な心と体を作ろうとした健康法です。
体質を改善するためには、1週間に2～3回は行うほうが良いそうです。
刺激を受けた筋肉は大体2～3日すると元の状態に戻ろうとするので、効果的に体を変えるには2～3日に1回はしっかりと行うことを勧められました。
ちなみにホットヨガとは、発汗と汗の蒸発が一番適切に行われる環境で行うヨガを言います。
温かいスタジオでゆっくりとした呼吸をしながらヨガを行うと、体の芯からじんわ～り汗がふきだしてきます。
「鼻から吸って～鼻から吐いて～」の腹式呼吸を崩すことなく続ければ、60分間のレッスン後にはかなりの量の汗と一緒に体の中の老廃物も出て行くので、スッキリ爽快です☆
ところで、ヨガのポーズにはそれぞれ名前がついていて、一つ一つちゃんと意味があります。
ストレスを抱えていると背骨の周辺にコリが溜まりやすくなったり、胸がしっかり開いておらず浅い呼吸に
なっていたりするので、そこの筋肉を伸ばすことでスムーズにエネルギーが流れるようになります。
様々なポーズをとって普段は使っていない筋肉を動かすため、初めは筋肉痛になってしまいましたが、激しく体を動かす運動よりも、筋肉がゆっくりと伸びていくのが分かるヨガの動きの方が、私の身体にはあっているようです☆
数ヵ月後、自分の身体にどう変化が起きるのか楽しみです。
まずは自分のペースで続けていきたいと思います！
2010年12月09日
ポカポカ （赤川）
12月に入り、冬本番！！寒さも厳しくなってきましたね。
寒がりの私が一番苦手な季節です･･･（~д~；）
でも！！今年は大丈夫！！！
最近「たんぽぽコーヒー」を飲み始めました☆
以前善福さんがブログで紹介していましたが、たんぽぽコーヒーとは、たんぽぽの根をコーヒー豆のように焙煎、荒挽きしてつくる飲み物です。そもそもたんぽぽは、中国では古くから漢方薬として利用されており、ヨーロッパでも薬草として認知されており、食用として利用する習慣があるようです。
ちなみに「たんぽぽコーヒー」というネーミングですが、普通のコーヒーのようにカフェインは含まれていません。
たんぽぽコーヒーには健康維持や美容に対してさまざまな効能があると言われており、その中でも母乳に関する面で好影響を与えてくれることが有名です。また、タンポポには性ホルモンのバランスを整えたり、分泌促進作用を持った成分が含まれるていることから、「生理不順の解消」や「不妊治療」のサポート的な効能が期待できるとされています。
他にも、タンポポには強い利尿作用があることから「むくみ」の改善に、ミネラルが豊富に含まれているため「便秘」の改善にも効果的だそうです。
そして、今の季節に嬉しい効果が♪
たんぽぽの成分に毛細血管での血液循環を促進させる作用があることから、血行が良くなり「冷え性」の改善に有効であると言われているそうです。
まさに、たんぽぽコーヒーは女性にとって救世主ですね（＾ｖ＾）
毎朝一杯のコーヒーのかわりに、たんぽぽコーヒーを飲むことにしました。
寒い朝に心も体もポカポカです♪
2010年11月05日
冷え対策 （清水）
早いもので１１月にはいり、街並みもすっかり秋の景色ですね。
寒さが厳しいこれからの季節、特に辛いのが身体の「冷え」！！
写真はずっと愛用しているイオンドクターのレッグウォーマーとネックウォーマーです！！
夏生まれの私は、寒さがかなり苦手なので、仕事中でもレッグウォーマーは手放せません！
着けているだけで、むくみも軽減されますよ♪
他にも薄手の腹巻を愛用中です。
以前、なんだか腰が重いな～と思ってお腹周りを触ってみると、その冷たさにビックリ！！
それ以来、お腹や腰など、身体の中心は冷やさないように心がけています。
人の身体の中心であるお腹周辺を温めると、内臓に集まった血液が手足の先に流れるようになるそうです。
お腹は脂肪が多いところですが、一度冷えた脂肪は温まりにくく、一度冷えてしまうと内臓にも影響が及んでしまい、腰痛、肩こり、婦人科疾患のトラブルなど、様々な不調に発展することもあります。
「冷えは万病の元」とよく言いますが、納得ですね！
1枚つけるだけで、全然冷え方が違ってきますよ。
このアイテム、仕事中はもちろん夜寝る時にも着けているくらい、もう手放せないモノになっています♪
身体を温める食事や運動にこういったアイテムをプラスして、自然治癒力をアップさせるのもオススメですよ （＾∀＾）
2010年11月03日
花粉症対策 （善福）
今日は文化の日。
「自由と平和を愛し、文化をすすめる日」です。
様々な文化歴史を親しみ、よりよい日本文化を形成していきたいものですね。
また、この日は晴天になる確率が高く、「晴れの特異日」としても有名なんだそうですよ。
今年の文化の日も爽やかな青空が広がっていますね☆
皆さまのご来店を心よりお待ち致しております。
先日、来年の花粉の飛散量に関するニュースを目にしました。
花粉の飛散量は、夏の気象条件が大きく影響し、一般的に猛暑の夏の翌春の花粉飛散量は多くなる傾向があるそうです。
色とりどりの花が咲き誇る春は、冷たい空気の中にも暖かさが感じられ、青い空を眺めていると何だかウキウキしてきますよね♪♪
しかし、そんなウキウキ気分とは裏腹に花粉症の私にとっては憂鬱な季節でもあるのです。。。
ここ最近も、鼻がムズムズして、一度くしゃみをするとしばらく鼻水が止まりません（>_<）
今年の花粉の飛散量は、昨年のおよそ2～10倍だそうですよ！！！
これは大変。。。
今から対策を考えなくてはいけません。
花粉症と上手に付き合っていくには、症状が出る前に予防することが大切です。
そこで赤川さんオススメの漢方薬を試してみる事にしました。
クリニックでとっても興味深い先生に診療をしていただき、免疫バランスの乱れている私に合った『小青竜湯（ショウセイリュウトウ）』と少し前から気になっていた症状を改善してくれる『荊防排毒散（ケイボウハイドクサン）』を処方していただきました。
漢方エキス剤はお湯に溶かして服用します。
漢方薬は苦くて飲みにくいイメージがあったのですが、全くそんな事はなくむしろ少し甘みがあって、気分が落ち着きます。
また、独特の香りも重要な薬効成分の一つで、お湯に溶かした方が吸収も早く効果的なんだそうですよ。
自然の素材を使用しているので、身体に優しい感じがします♪
そして、腹八分目を心がけて食べすぎない事と身体を冷やさない事もアドバイスいただきました。
ついつい食べ過ぎてしまう食欲の秋☆
先生には何でもお見通しのようです。。。。
これから季節は秋から冬へ移り変わり、ますます寒さが厳しくなってきます。
そこで、ゆっくりとリラックスでき、身体の芯まで温まる半身浴がオススメです。
下半身で温められた血液が身体全体を循環していくことで、血行や新陳代謝を促進し、健康や美容に様々な効果があるといわれています。
自分に合った漢方薬や半身浴を取り入れながら、規則正しく健康的な生活を心がけていきたいと思います。
2010年10月25日
ナッツのパワー (渡辺)
先日、テレビで栄養価の高い、ナッツ類についての特集をしている番組を見ました。
ビタミン、ミネラルの宝庫であるナッツ類は、あのミスユニバース栄養指導 エリカ・アンギャルさんも推奨していますね。
私は、ナッツ類がとても好きなので、真剣に見ていました。
特にカシューナッツが大好きで、よくコンビニでカシューナッツだけ買ったりします(笑)
他にも、昔、苦手だったはずのくるみが好きで、くるみパンをよく買います(＾∀＾)
ナッツ類は、身体によい良質の植物性脂肪に富み、またタンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維がたっぷり含まれているそうです。
ナッツと言えば脂肪分たっぷりなイメージですが、脂肪分の組織がほとんど不飽和脂肪酸だそうで、不飽和脂肪酸と言うのは、細胞膜の形成､ ホルモンの合成や調整など､ 正常な生理機能を維持するのに欠かせないばかりでなく、コレステロールを減少させるという、素晴らしい働きをしてくれるようです。
また、老化防止の救世主であるビタミンＥを豊富に含むということがあげられます。
そのため、ナッツ類を食べることで血中の悪玉コレステロールを下げ、動脈硬化や心臓疾患を防ぐことができるとも云われているようです。
ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養も豊富で、生活習慣病の予防などの健康や美容のためにもナッツは良い健康食品だったのですね(o^∇^o)ノ
健康には敏感なアメリカや、早くからお菓子の文化が開けたヨーロッパに比べると、日本のナッツの消費量はとても少ないそうです。
こんなに栄養たっぷりなら、もう少しナッツ類を摂る習慣をつけたいなぁと思いました。
ただ、ナッツは食べ始めると、手が止まらなくなってしまうのですが、カロリーが高い為、食べすぎには注意ですね。。
そして無塩のものではないと塩分の摂りすぎになってしまうので、無塩のものがいいですね(＾∀＾)
小腹がすいた時に、甘い物をよく食べますが、栄養のあるナッツ類をとり入れてみるのもいいですっ！！
高カロリーで、腹持ちも良いので、皆さんもお試しください(o^∇^o)ノ
2010年10月20日
心がけ (後原)
どんより曇り空、久しぶりの雨の予報。
昨日のお天気とはうって変わって気温も下がり、一足ごとに秋の深まりを感じます。
こんな天気の時には体調を崩しがちなので、気をつけなくてはいけませんね。
９月の健康診断の結果を受けて、日頃の食生活をふりかえるいい機会になったので、効果的な食事のとり方を勉強しなおしました。
改めて思ったことは…。
普段、気をつけていたつもりでも、なかなか実行できていないと言うことです。
比較的、外食を避けて自分で作っていますが、気が付くと自分の好きなもののローテーションで献立が組まれがちです。
一応のバランスを考えて、食材を用意し調理したつもりでもできていないものですね…。
そこで、バランスの取れた食事の取り方で有名な『まごはやさしい』を気をつけながら献立を考えることにしました。
これは、生活習慣病予防、コレステロールダウン、老化予防、皮膚や粘膜の抵抗力強化、疲労回復、骨を丈夫にする、などの効果があると言われています。
『まごはやさしい』とは、日本人が昔から食べている体によいとされる食べものの頭文字をとったもので簡単に説明すると
マ -マメ 穀物類 タンパク質とマグネシウムが豊富
ゴ -ゴマ 種子、ナッツ類 抗酸化栄養素やミネラルが豊富
ワ -ワカメ 海草類 カルシウム、マグネシウムが豊富
ヤ -ヤサイ 野菜 ビタミン、食物繊維などが豊富
サ -サカナ 魚介類 タンパク質やオメガ3を供給
シ -シイタケ キノコ類 ビタミンDやムコ多糖類が豊富
イ -イモ 根菜類 食物繊維が豊富
となります。
ごはんを主食として、これらの食材を毎日の食事に意識して加えることで、体に必要な栄養をバランスよく、そしてヘルシーにとることができます。
私たちの身体は、口からとり入れた食物や飲み物からできています。
スーパーでの野菜の高騰が気になりますが、健康を維持するためには欠かせないことなのでしっかり意識して毎日の食生活に取り入れたいことですね。
食欲の秋が原因なのか、この頃、かなり食欲がわいていますが、腹八分目も心がけて健康維持を心がけたいと思います。
2010年09月25日
健康の一杯 (渡辺)
だんだんと涼しくなってきて、秋を肌で感じるようになりましたね*:.｡☆..｡.(´∀｀人)
私は、夏から秋に変わる時の、肌寒い感じと、秋の匂いを何となく感じて、『あぁ～もう秋なんだなぁ』と実感するのがとても好きです☆
ファッションも秋の方がオシャレな感じがして一番この季節が気分いいです♪
今年の夏は、猛暑日が続いたため、体もぐったりしている方も多いのではないでしょうか？
私は、今年の暑さに負けて、ちょっと夏バテしてしまいました。
そのせいで、少し体重も減っていました。少し嬉しいですが、食欲がなくなったり、免疫力が落ちてしまっては良くないですよね！
そんな事もあり、健康の一杯の青汁を飲み始めました(＾∀＾)
何年か前に飲んでいて体調が良かったのですが、いつの間にか飲まなくなっていました。
今、飲みはじめた物は、飲みやすい青汁で、あまり青臭くなく美味しいとは思いませんが、続けられそうです☆
ビタミン・ミネラル・食物繊維など、現代の食生活で不足しがちな栄養素をしっかり含んでいて、原料は「国産」の高品質な物と言う事で身体にも安心かなぁと思います。
これを飲みはじめて間もないですが、とてもお腹の調子が良くなりました。お腹の調子が良いと気分もいいですね☆
腸には免疫細胞が集中していて、バイエル版と言うリンパ組織を形成しているそう。
そのため腸を中心とした消化器官は、人体最大の免疫器官とも言えるそうです。
便秘やお腹の調子が良く無いと、免疫力も落ちてしまっていると言うこと…。
腸を綺麗にする事は免疫力を高め、色々な病気から身を守る方法なのですね(＾∀＾)
たくさん、腸の中に毒素を溜めている方はいませんか？
特に身体の調子が悪くなくても、日々健康でいられるように意識する事は大切ですよねっ！
健康的な生活は心がけていますが、どうしても不足してしまう栄養分や補えない物は、健康食品などで補いながら自分の体を労わりたいなぁと思います♪
みなさんも、青汁おすすめですよ～(＾∀＾)
2010年09月13日
一年に一度 (後原)
久しぶりの雨の朝でしたね。
今年は残暑が厳しくてなかなか涼しくなりませんでしたが、この雨で一息つけそうです。
早く過ごしやすい気候になって欲しいなと思います。
先日、一年ぶりの健康診断に行ってきました。
私は、松山に来てから二度目の健康診断ですが、今年から、アマンジオでは一年に一度の健康診断が義務付けられています。
驚いたことに、去年は診断の中に入っていなかった心電図が含まれていました。
担当の方のお話によると、少しずつ、検査項目が増えているようです。
ちなみに、数年ぶりに健康診断をした去年、メタボ検診なるものが含まれていて、お腹周りを測定された時には、ちょっぴりショックでした…。
その後、届いた診断結果には、去年はなかった「要指導」の項目が含まれていました。
ガックリ…。
しかも、体重まで増えちゃっていて…。
がぁ～んんんんん！！！！！
この一年間、特に食生活に変化はなく運動もしてきたつもりだったのですが、体の中がどうなっているのかは、検査などしていなければわかりませんね。
栄養のバランスのとれた食事を心がけ、毎日、適度な運動を取り入れることが重要であることを指導されました。
アマンジへの出勤時、自転車で通勤していますが、どうやら、それだけでは足りなかったようです。
さらにウォーキングや散歩などで、ある程度、汗のかく運動を取り入れることをすすめられました。
早速、診断結果が届いたその日から、ウォーキングを始めました。
日中とは違い、少し涼しくなった夜は、秋を感じさせてくれる時間でした。
毎日、続けることはできないかもしれませんが、このウォーキングを少しずつ、習慣づけていこうと思います。
やはり、健康な毎日を送れるほうがいいですよね♪
はっ！！！
もしや！！！！
アマンジオでのご褒美や、食事会がこの診断結果に大きく関わっているのではないでしょうか…。
ちょっぴり不安になってきました。
いやいや。
そんなことはないですよね。
食べるだけ食べたら、運動をする。
このあたりを気をつけたいものです。
v(^-^;
